jak złapać

[...] pogodzic te 3 rzezy ktore sa w temacie (silownia,basen i bieganie). Przez 3 miesiace musze zlapac dobra kondycje poniewaz czekaja mnie testy sprawnosciowe. Nie wiem zbytnio jak mam laczyc treningi bo np po dzisiejszym dniu mam knockout (silka - klatka i bic, a pozniej basen). W sumie jezeli basen i slownia to dobre polaczenie to jestem w stanie [...]

[...] 1-7 Sustanon 250-500mg 1-7 Deca 250mg 1-4 Meta 20mg ED 1-12 Cynk 75-100mg ED 10-12 Nolvadex+Clomid 20mg ED+36tabs chlopka waga 94 kg po 2 cyklach chyab zmety i deci i jakiegos testa chce zlapac troche miesa suplemnety zakupione i tearz tak ma do dysk jednego decajet 8 sustek no i clome i nolve i teraz tak jak ztym kick startem z mety ? [...]

[...] cyklu 1-5 metax 30 mg ed i 1-5 aga50 mg ed.powiedzmy że zdecydowałem się na takie połączenie bo zależy mi na tym,żeby złapać pare kilo masy 5 tyg i aby utrzymać mase dał bym jakiegoś długiego testa przez kilka tyg.dodał bym go w 2gim tygodniu.ten długi test nie zadziałał by specjalnie po tej adze,ale pozwolił by utrzymać to co zrobiłem .pociągnoł [...]

Jak brać omnadren 250 z metanabolem(polska)i ile tego wpakować by złapać jakieś 5-8 kg (+odżywka). Brałem kiedyś metę ale ruską z 50mg Decą(strata kasy). Omki ani teścia nigdy nie brałem, ile mam tego kupić i jakie dawki brać szczególnie chodzi mi o omkę( cykl na 6 tyg.) czy może lepiej zamiast tego testosteron i czy potrzebne mi będzie coś w [...]

siema! w połowie pazdziernika zaczynam pierwszego cyklona z metki z lightowym dodatkiem propa (stuff juz lezy i czeka) tak jak to Uriel rozpisal: 1 meta 15mg ed + 2 shoty propa 50mg (co 3-4dni) 2 meta 15mg ed + 3 shoty propa 50mg (co 2-3dni) 3 meta 15mg ed + 4 shoty propa 50mg (co 2 dni) 4 meta 15mg ed 5 meta 15mg ed do tego chce brac nolve 1-5 [...]

Witam choruje od niedawna na cukrzyce, przed zachorowaniem ćwiczyłem i teraz nadal cwiczę. Chciałbym złapać jakiś kontakt z osobami, które są w takiej samej sytuacji. Jako że nie znam nikogo z cukrzycą trenującego na siłowni, chciałbym się dowiedzieć jak sobie radzicie, co jecie, czy coś się zmieniło w waszym treningu, czy stosujecie jakieś [...]

Na wstępie chciał bym napisać że nie wiem czy w dobrym dziale napisałem. A więc, mam problem, jak wiadomo są wakacje, wyjeżdżam na prawie 3 tyg i nie będę miał dostępu do siłowni. Na wakacjach chciał bym pobiegać (poprawić trochę kondycję fizyczną etc) Kolega powiedział mi żebym nie biegał bo nabawię się spadków z mięśnia, i tutaj kieruje do was [...]

[...] udało mi się zjechać około 9 - 10 kg. W dniu dzisiejszym postanowiłem złapać oddech i zrobić sobie 7 mio dniową przerwę w katowaniu się dietą i zwiększyć podaż kaloryczną jak i asortyment produktów spożywanych. I teraz zasadnicze pytanko, czy w trakcie tych 7 dni mogę pozwolić sobie na spożywanie tak zwanego śmietnika? Nie mówię tutaj o [...]

Witam, to moj 3 cykl odżywek i zastnawiam się jak go rozpisać lub ewentualnie czy można wybrać lepsze odżywki w tej cenie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): za chwilkę coś wrzucę Wiek: 18 Waga: ok. 73 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła, dobrze by było złapać trochę masy stosowane już wcześniej suplementy : mono, cp, xpand [...]

[...] rodzi sie pytanie co robilem zle skoro diet mialem rozpisanych 3 rozne kazda stosowalem ok 1 roku i nic z tego nie przychodzilo meta tak samo nic nie dala wiec zastanawiam sie nad "deka" oczywiscie chodzi mi tylko o wybicie sie z waga pow 70-75kg wiec tu pytanie ile musze tego wziasc i jak dlugo brac zeby uzyskac przyrost w granicach ok 10 kg?

Witam. Zaczne od tego że stosuje się do diety chodź nie jest ona idealna poprostu staram się jeść zdrowo np. dużo ryżu, owoców itp. Mój staż to jakieś 2-3 miesiące dobrego treningu. Moje pytanie jest takie chciałbym wprowadzić jakieś "wspomagacze". Gdyż chciałbym trochę masy złapać ale jak naj mniej tłuszczu. Koledzy doradzają Mi np. metke(ruska, [...]

[...] ciężko mi złapać kilka kg. Zdecydowałem sie wziąść coś mocniejszego. Co polecacie,chciałbym aby było to w tabletach.Kolega polecał mi oxymeks,ale myślę,że to będzie za mocne jak na mój wiek i wagę. Myślałem o metanabolu.Poradniki wszystkie juz przeczytałem na temat stosowania i co w trakcie brać aby uniknąć skutków ubocznych. Mój cel to 85kg,ważę [...]

[...] zachować stałych godzin posiłków. Jedak od października chce zacząć chodzić na siłownię w wolnych chwilach dla poprawienia kondycji. Chcę trochę złapać rzeźby. Powiedzcie mi jakie produkty powinienem spożywać, alby moje treningi przyniosły lepszy efekt. Wiem, że nie ma to jak dieta, ale lepsze chyba to jak siedzieć i się nic nie ruszać :)

Wiek :15 Waga :52 Wzrost :165 Staż treningowy:1 mies Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):trenowałem piłkę nożną ale teraz będzie jedynie relaksacyjnie bo skończyłem grać na rzecz kulturystyki. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :myślę że brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy [...]

Witam mam 18 lat oraz chodzę na siłownię od początku jak chodziłem miałem te dolegliwości oraz mam je do teraz mianowicie zawsze w dni siłowni nie mogę spać, ćwiczę w godzinach od 16-18 i zawsze po treningu jak idę do domu a potem zjem i później tak o 22-23 idę spać to bije mi serce i nie mogę złapać snu. Przewracam się z boku na bok i bardzo mnie [...]

Ułożyłem sobie dietkę na masę. Ważę 77kg i chcę złapać trochę masy przy jak najmniejszym otłuszczeniu się. Rzućcie okiem i mówcie co i jak zmienić. Na śniadanie robie koktajl. I jak jeść w dni nietrenigowe?? Zmieniony przez - dziadekyyy w dniu 2011-03-30 18:32:45

czy bedzie różnica jak bede pił nie 3 litry na cyklu a np. 5l wody? czy nabiore wiecej masy? a druga sprawa jest taka. jaką polecacie krete dla osoby która chce złapać czystą masę mięsniową, mono czy jabłczan ? chce wykorzystać potencjał cyklu jak najbardziej, wycisnąć z cyklu wszystko co się da ;d , nabrać jak najwięcej masy, dieta jest. miałem [...]

[...] liczbie około 8 - 10 powtórzeń czuć "przyjemnie" palenie mięsni, które mi daje poczucie dobrego treningu a osiągam je jedynie przy zwiększonej liczbie powtórzeń ?? nawet jak zwieksze cieżar to ucieka mi technika i jest do du_y.... skróciłem też przerwe między seriami w zasadzie do minimum - tylko po to zeby zmienić ciężar i złapać oddech. [...]

czesc przez jakis czsa nie bede czwiczyl teraz na silce i w zwiazku z tym jak ma wygladac rozklad makroskladnikow w mojej diecie zeby nie zlapac nadmiernego fatu??? 18lat 173cm 60,5kg policzylem zapotrzebowanie tym wzorem 60,5x24x1,3=1900kcal jak to wszystko poukladac i jaki przyjac wspolczynnik aktywnosci bo teraz jak cwicze(jeszcze bede cwiczyl [...]

mam takie pytanko cwicze juz okolo pol roku i ciagle mam jeden problem.nie moge zlapac definicji miesnia. chodzi mi najbardziej lape. mam okolo 39 - 40 cm w bicu a jak napinam to nie ma tego efektu ze widac kazdy miesien.mam mieso nie ma miesni. nie mam otluszczonej lapy - nie mam zwisajacych ramion.i co tu zrobic. jak mienic trening. co i jak. [...]